Nous avons eu le plaisir d’accueillir Solène Dumas, formatrice en « Connaissance et usage des plantes aromatiques et médicinales » ce samedi 24 avril 2025.
Le thème de sa conférence : Découvrir comment utiliser efficacement et en toute sécurité les plantes dans un cadre familial pour soigner les affections du quotidien.
Solène Dumas a décrit son parcours professionnel : juriste de formation, elle intègre l’école bretonne d’herboristerie, crée Ashoka plantes et yoga.
Voici un résumé de son intervention au cours duquel le public a pu poser de nombreuses questions et bénéficier de conseils avisés.
Solène rappelle qu’une plante médicinale peut être utilisée pour la guérison et la prévention des maladies. Ceci afin d’éviter le « tout » médicament et leur dépendance.
Quand on décide de se soigner par les plantes, il est fortement conseillé de se rendre chez son médecin pour établir ensemble un diagnostic et s’assurer que les plantes ne vont pas interférer avec un éventuel traitement allopathique en cours. En effet, les plantes ont des propriétés très puissantes (ex effet anti-coagulant) et les consommer à mauvais escient, notamment sur une longue période, peut nuire, voir aggraver les choses.
Dans la nature, il faut veiller à ne pas confondre les plantes qui se ressemblent et donc, par sécurité, ne pas les cueillir si on ne les connaît pas parfaitement. Il faut également penser à la protection de l’espèce car c’est peut-être à cet endroit uniquement que la plante pousse. Tout cueillir signifierait son extinction.
A la question « Qu’est-ce qu’un herboriste ? » Solène Dumas répond que c’est un métier « hors la loi », le certificat n’est plus reconnu car il a été dissous depuis le régime de Vichy.
Aujourd’hui la Fédération Française des Écoles d’Herboristerie (https://ffeh.fr/), dont Solène est trésorière, est active avec ses 5 écoles, reconnues pour la compétence et le sérieux de leurs formations, professionnalisantes ou non :
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Association pour le Renouveau de l’Herboristerie – Institut Français d’herboristerie
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École Bretonne d’Herboristerie
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École Lyonnaise de Plantes Médicinales et des Savoirs Naturels
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École Des Plantes de Paris
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IMDERPLAM – Institut Méditerranéen de Documentation, d’Enseignement et de Recherches sur les Plantes Médicinales.
Quelles plantes avoir dans son jardin ?
Retour ensuite sur les plantes utiles au jardin ou sur la terrasse. On distingue :
Les vivaces
Herbes de Provence : thym, romarin, sarriette, origan, laurier noble…
Sauge, hélichryse (plante au curry), lavande, consoude…
Petits fruits : cassis,framboise, groseille…
Les annuelles
Calendula, mauve, mélisse, bourrache, achillée, camomille, menthe pour laquelle il ne faut pas mettre côte à côte les différentes variétés car elles s’hybrident…
Les spontanées
Ortie, ronce, plantain…
Comment commencer ?
Débuter un jardin avec des plantes médicinales se fait doucement, en adaptant le sol à la plante et en respectant l’entretien et notamment la taille.
La récolte se fait par temps sec, pas trop chaud, sans soleil direct – après la rosée de préférence.
Il est préférable de cueillir les fleurs avant qu’elles ne soient butinées par les abeilles.
Ensuite on les fait sécher dans un endroit frais et dans le noir (ex grenier où elles sèchent plus rapidement).
Ne pas oublier d’étiqueter vos récoltes. Laisser les feuilles, fleurs, tiges entières et broyer les au moment de préparer votre tisane par exemple.
Quelles préparations simples à réaliser, à conserver et à avoir dans sa trousse à pharmacie
Les tisanes
Solène a indiqué quelques recettes et nous avons eu le plaisir de déguster des tisanes (mélisse, ortie, menthe poivrée) et celle dont la recette suit :
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La confection du sirop
Sirop au coquelicot (toux, endormissement)
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Posologie : 3 cuillères à soupe pendant 7 jours
Le macérat avec des sommités fleuries de millepertuis :
Dans un bocal déposer les plantes sans tasser. Recouvrir d’une huile végétale (olive ou jojoba + noisette).
Mettre le pot dans un papier kraft et l’exposer au soleil pendant 3 semaines-1mois jusqu’à ce que l’huile devienne rouge. Remuer tous les jours.
Filtrer avec une compresse et conserver dans des flacons teintés en y ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande ou de géranium rosat.
Ce macérat soigne les escarres, il est très puissant, ne pas utiliser plus de 3 semaines d’affilées. Faire des pauses et surtout ne pas exposer au soleil (effet photosensibilisant), à appliquer le soir avant le coucher).
Les huiles essentielles à avoir dans ses placards :
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menthe poivrée (maux de tête)
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eucalyptus (voies respiratoires)
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lavande fine (stress)
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basilic (règles douloureuses)
Derniers conseils :
Utiliser les huiles essentielles avec parcimonie, il faut une énorme quantité de plantes pour un tout petit flacon.
Préparation sur la peau, diluer car on ne sait pas comment la peau va réagir : il y a pénétration dans les vaisseaux sanguins, éviter la surdose.
Oral : poser la préparation sur du sucre, du miel ou un support neutre.
Voici quelques ouvrages pour une connaissance utile de l’usage des plantes qui soignent
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Le livre des bonnes herbes – Pierre Lieutaghi (Actes Sud)
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Manuel de phytothérapie écoresponsable – se soigner sans piller la planète – Docteur Aline Mercan (Terre Vivante)
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La gemmothérapie – 57 bourgerons pour se soigner au quotidien de Claudine Luu, docteure en pharmacie et phytothérapie (Terre Vivante)
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1000 remèdes à faire soi-même de Claudine Luu (Terre Vivante).
Vous pouvez contacter Solène Dumas
ashoka.contact@yahoo.fr – Tél : 07.86.90.97.88
FB et Insta : ashoka.plantesetyoga
